Las herramientas con las que trabajamos son las siguientes:

• Posturas de Yoga: estiramientos, tonificación…
• Ejercicios para localizar y soltar tensiones.
• Ejercicios de respiración y relajación.

Con la práctica de este trabajo se obtienen los siguientes beneficios:

▪ El CUERPO recupera la figura, la musculatura se fortalece y tonifica, especialmente faja abdominal, suelo pélvico y columna vertebral. Se facilita el ascenso del útero y vísceras a su posición inicial. Disminuyen los problemas de pérdidas de orina al realizar esfuerzos. Incremento del riego sanguíneo en pelvis y alrededor de cicatrices (cesárea, episiotomía…). Las técnicas de respiración y relajación revitalizan, y suponen un aporte energético extra que nos permite recuperarnos fácilmente de la fatiga posnatal y de las horas de sueño perdidas. La activación del parasimpático activa los procesos naturales curativos del organismo.
▪ La MENTE se serena, adquiere mayor lucidez y un enfoque positivo en la vida cotidiana.
▪ Las EMOCIONES se van equilibrando. En este período los miedos y cambios hormonales favorecen la tristeza, rabia, frustración, ansiedad…; durante la práctica de yoga aprendemos sencillas herramientas para manejar estos sentimientos y permitir que crezca progresivamente un estado de autoconfianza y paz interior.

Todas las técnicas se adaptan para que la mamá y el bebé puedan practicarlas juntos en casa.

Durante el embarazo el bebé recibió todo lo que necesitaba para vivir. Al nacer todo lo conocido desaparece, llega a un “mundo” nuevo para él y necesita readaptarse para sobrevivir y crecer. En las sesiones de yoga para mamás y bebés facilitamos a ambos este proceso de adaptación a ese nuevo estilo de vida , así como la interacción mutua.

Beneficios para el bebé:

▪ Se regula el movimiento intestinal (gases, cólicos, estreñimiento).
▪ Vivencia sus articulaciones y posibilidad de movimiento.
▪ Relaja las tensiones del parto y del día a día.
▪ Siente su piel, equilibrio psicofísico.
▪ Se potencia el vínculo afectivo.
▪ Se siente contenido, seguro, acompañado.

Herramientas: Estiramientos, Masajes, Sonidos, Relajación.

Yoga para Bebés se desarrolla dentro de las clases de Yoga Posparto y en Talleres específicos organizados puntualmente.