La gimnasia abdominal hipopresiva (G.A.H.) son ejercicios posturales y respiratorios realizados de forma sistemática que consiguen una disminución de la presión intraabdominal y torácica, estimulando la actividad refleja de la faja abdominal y el suelo pélvico.

Fue creada en 1980 por el doctor belga Marcel Caufriez y deriva de la investigación clínica experimental, la neurofisiología y la biomecánica.

CONTENIDOS

Hipopresivos estáticos y dinámicos. Nivel Fundamentals y Nivel Advanced. Hipopresivos parejas.

Posibilidad de sesiones individuales.

BENEFICIOS

• Tonifica la faja abdominal y el suelo pélvico
• Disminuye el perímetro abdominal, la cintura
• Reducción de incontinencias urinarias (pérdidas de orina)
• Reducción de prolapsos, descensos de vísceras
• Prevención y mejora en todo tipo de hernias, lumbalgias
• Regula y mejora los parámetros respiratorios
• Disminuye la probabilidad de lesiones musculares y articulares.
• Aumento del rendimiento deportivo
• Mejora el funcionamiento digestivo, excretor, circulatorio y respiratorio
• Mayor movilidad y flexibilidad, alivio de dolores de espalda, mejoras posturales
• Desbloquea el diafragma, disminución de la ansiedad
• Mejora la práctica sexual

Imparte: Arantxa Sabando. Licenciada en Psicología. Master en Psicología Clínica. Instructora método hipopresivo por la escuela de M. Caufriez. Formación complementaria por el International Hypopressive Institute, low pressure fitness).

Cuota:  un día a la semana 20 € al mes, dos días a la semana 38 € al mes

Existen descuentos al combinar las clases de hipopresivos con las de yoga.

L@s alumn@s que acudan a estas clases tienen opción de participar gratis en encuentros, charlas o talleres mensuales relacionados con el bienestar personal.