¿En qué consisten las clases de Pilates?

Pilates es un entrenamiento basado en el equilibrio entre cuerpo y mente. A través de la concentración y la respiración y con una rutina de ejercicios se consigue aumentar la fuerza muscular, la flexibilidad y la alineación de la columna.

Siendo constante y asistiendo a las sesiones semanalmente se reducen los dolores de espalda, el estrés y la ansiedad y se previenen lesiones musculares.

En las clases de Pilates se utilizan diferentes complementos (rulo, fitball, pelota pequeña, thera band, pesas, etc.) para aumentar la conciencia corporal y regular la intensidad del ejercicio.