Es un conjunto de técnicas cuyo objetivo es reeducar tu funcionamiento mental. Vivimos en la era del pensamiento automático y esto nos deja poco control sobre nuestra gestión emocional. Esto acaba afectando nuestro físico con somatizaciones como puede ser ansiedad, estrés, taquicardias, insomnio, dolor de cabeza… La atención al presente nos ayuda a reducir el ruido mental y a vivir de un modo más pleno y consciente.

• El movimiento consciente, nos abre la puerta de la percepción del ahora.
• La mente baja de revoluciones y podemos percibir la creación de sentimientos, emociones y pensamientos.
• Date la oportunidad de parar y observar.