GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA

La gimnasia abdominal hipopresiva (G.A.H.) son ejercicios posturales y respiratorios realizados de forma sistemática que consiguen una disminución de la presión intraabdominal y torácica, estimulando la actividad refleja de la faja abdominal y el suelo pélvico.
CONTENIDOS
Hipopresivos estáticos y dinámicos. Nivel Fundamentals y Nivel Advanced. Hipopresivos parejas.
Posibilidad de sesiones individuales.
BENEFICIOS
- Tonifica la faja abdominal y el suelo pélvico
- Disminuye el perímetro abdominal, la cintura
- Reducción de incontinencias urinarias (pérdidas de orina)
- Reducción de prolapsos, descensos de vísceras
- Prevención y mejora en todo tipo de hernias, lumbalgias
- Regula y mejora los parámetros respiratorios
- Disminuye la probabilidad de lesiones musculares y articulares.
- Aumento del rendimiento deportivo
- Mejora el funcionamiento digestivo, excretor, circulatorio y respiratorio
- Mayor movilidad y flexibilidad, alivio de dolores de espalda, mejoras posturales
- Desbloquea el diafragma, disminución de la ansiedad
- Mejora la práctica sexual
Imparte: Arantxa Sabando. Licenciada en Psicología. Master en Psicología Clínica. Instructora método hipopresivo por la escuela de M. Caufriez. Formación complementaria por el International Hypopressive Institute, low pressure fitness).
Cuota: un día a la semana 20 € al mes, dos días a la semana 38 € al mes
Existen descuentos al combinar las clases de hipopresivos con las de yoga.