enbarazada yoga encuerpoyalma Vitoria



YOGA EN EL EMBARAZO

Y PREPARACIÓN AL PARTO


LUNES de 12.15 a 13.45 h
MARTES de 19.30 a 21.00 h
JUEVES de 10.15 a 11.45 h

(existe la posibilidad de ampliar horarios)


INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES: Arantxa Sabando, 627 03 27 21, arantxasabando@gmail.com






Este curso tiene como OBJETIVO acompañar a las familias durante la gestación, el parto y la crianza; y facilitar una maternidad y paternidad saludable, consciente, serena y feliz.

CONTENIDOS:
- Trabajo profundo de pelvis y suelo pélvico para evitar desgarros y episiotomías durante el parto.
- Técnicas de respiración y relajación.
- Posturas de yoga adaptadas a cada etapa de la gestación, estiramientos y tonificación.
- Técnicas para potenciar el vínculo con el bebé.
- PREPARACIÓN AL PARTO: respiraciones, movilizaciones, masajes, posturas, trabajo con la pelota, técnicas para manejar el dolor, distintos tipos de pujo para el expulsivo… El conocimiento práctico de herramientas para manejar las fases de dilatación y expulsivo en el parto, da mucha seguridad a la madre y ayuda al bebé, oxigenándolo y favoreciendo su descenso por el canal de parto.

BENEFICIOS:
- Suelo pélvico tonificado y flexible (prevenir fórceps, ventosas, episiotomía...).
- Flexibilidad, fortaleza, vitalidad y resistencia.
- Buena oxigenación del organismo, mejora la circulación sanguínea y el sistema inmunológico.
- Alivio de dolencias físicas (respiratorias, digestivas, dolores de espalda, de piernas, ciática, varices…).
- Equilibrio emocional y una mente serena dirigida a favorecer el proceso instintivo de gestar y nacer

CURSOS DE PREPARACIÓN AL PARTO Y POSPARTO EN PAREJA: SEMINARIOS DE FIN DE SEMANA. Aportamos conocimientos teóricos y sobre todo herramientas prácticas que permitan al acompañante ayudar a la madre y al bebé durante el parto, sintiéndose parte activa del mismo. Potenciamos el desarrollo de recursos personales para afrontar los cambios personales, familiares y en la relación de pareja que conlleva el posparto.

GRUPO DE ENCUENTRO FAMILIAR: encuentro mensual con una duración aproximada de 2 horas encaminado a proporcionar soporte emocional y una red de apoyo a las mujeres y hombres durante la gestación y la crianza. Se imparten charlas, talleres… Estos encuentros son gratuitos para l@s alumn@s.